コンフォートゾーンの広げ方

日常の中に小さな変化を取り入れる

今までしていなかったが1日1時間勉強しようと思っても、なかなか続かない。それは、いきなり大きな変化を取り入れすぎたからだ。

小さな変化から取り入れることが大切だ。

いつもと違う色の服を着てみたり、いつもと違うメニューの食事をとったり。その程度の変化でいい。

そして変化できた自分を受け入れてあげる。そうすれば、自分は変われるんだという認識が生まれる。その結果、コンフォートゾーンを変化することに抵抗がなくなるのだ。